گام های موثر برای موفقیت  در امتحان

دانش اموز  گرامی شيوه هاي براي موفقيت در امتحانات گوشزد مي شود که عبارت ا ز:

 1-ذکر خدواند در ایام امتحانات  ارامش  به شما میدهد پس دراین ایام ازذکر خداوند  غافل نشوید

 2- خیلی از دانش اموزان  درشب امتحان  تا دیر وقت  بیدار  هستند  این امر  سب خستگی حافظه در میشود  بنابراین روز امتحان  حافظه اطلاعات خوبی برای شما یاد اوری نمی کند 

2-بعداز شروع امتحان سعي کنيد ابتدا پرسش هايي که از نظر شما آسان است پاسخ دهيد و وقت و انرژي خود را با نگران شدن و فکر کردن به عواقب امتحان ، هدر ندهيد.

 3-يک ساعت قبل از امتحان، از مطالعه درس دست بکشيد و به هيچ وجه قبل ازشروع امتحان از يکديگر چيزي نپرسيد زيرا ممکن است سوالي را بلد نباشيد و دچار اضطراب شويد

 4--محيط ناآرام و تنش زا از عوامل عدم موفقيت در امتحانات است. تلاش کنيد در طول تحصيل بويژه روزهاي امتحان، محيطي آرام و ساکت براي خود مهيا کنيد زيرا آرامش روحي و رواني تاثير زيادي در موفقيت شما دارد. روزهاي امتحان به معني دست کشيدن از تفريح و سرگرمي نيست. پس از حدود يک ساعت مطالعه حدود 10 تا 15 دقيقه به خود استراحت دهيد. زیرااستراحت قدرت تمرکز شما را بيشتر خواهد کرد و مي توانيد با نيرو و انرژي تازه اي به ادامه مطالعه بپردازيد. نوشيدن يک ليوان آب ميوه يا شير به همراه بيسکويت، آجيل در اين ميان تاثير مفيدي بر عملکرد مغزي شما خواهد داشت.

5--کار شنا سان  تغذیه  مواد غذايي معتقد است ،كه در ايام امتحانات از مواد غذايي كه استرس زا است مثلا نوشيدن قهوه، چاي و آبميوه‌هاي صنعتي خودداري شودچون  مواد كافئين دار مانند قهوه و چاي و حتي برخي شكلات‌ها در كوتاه مدت سبب بيداري و حتي تمركز حواس مي‌شوند اما خواص آن در مدت چند دقيقه برعكس شده و باعث برهم خوردن تمركز و حتي كاهش يادگيري و در نتيجه افزايش استرس و اضطراب در فرد مي‌شود.افراد بهتر است در موقع امتحان و استرس از غذاهاي سبك و غذاهايي كه انرژي‌شان به مرور آزاد مي‌شود استفاده كنند.غلات و موادي حاوي كربوهيدرات‌هاي پيچيده كه بيشتر در نان سنگك و بربري يافت مي‌شود و مقدار فيبر آنها بالاست، سبب كاهش استرس در افراد مي‌شود. در ايام امتحانات نبايد وعده‌هاي غذايي را حذف كرد بخصوص صبحانه كه در كنترل استرس نقشي اساسي دارد؛ چرا كه در هنگام صبح ميزان ترشح كورتيزول به بيشترين حد خود رسيده و صبحانه سبب كنترل استرس مي‌شود

6-در زمان ا ستراحت  بین ساعات  مصاالعه در ایام امتحانات   حتی الا امکان نباید  به تما شای تلوزین ویا کار کردن   با دستگاههای رایانه ای در زمان طولانی  پرداخت  اینها موجب کاهش زمان مطاله در ایام امتحانا ت میشود ازطرف دیگر  در ضمن خواب  مغز  شما روی  مضمون  فیلم  متمرکز  میشود  که این امر سبب دشواری یاداوری اطلاعات در جلسه امتحان میشود

7-در شب امتحان شرایط امتحان را در منزل فراهم کنید  وبه نمونه سوال ها  پاسخ دهید وسپس پاسخهارا با خودکار قرمز  تصحیح کنید  بدین ترتیب قبل از امتحان، ميزان دانسته ها، خود را محک بزنيد.

9- در این ایام  از همکلاسي هايي که گفتار آن ها شما را دچار اضطراب مي کند،وهر عامل وشرایطی که فکر می کنید  استرس شمار ا زیاد می کند  دوري کنيد.  مشاوره اردیبهشت 94

         نکات مهم قبل از امتحان

قبل از شروع امتحانات با توکل به خدا و خواندن دعا و آیاتی از قرآن مجید به خود  آرامش دهید.

فهمیدن سوأل نصف جواب است . پس سوألات را خوب بفهمید تا پاسخ درست را دریابید

شب قبل از امتحان خواب شبانه خوبي داشته باشيد

خواب ،فراگیری و حافظه را تقویت می کنند  

سعی کنید سوألات امتحان را یکی یکی و به ترتیب نگاه کرده و پاسخ دهید و از خواندن تمام سوألات همزمان با هم خودداری کنید؛ زیرا باعث ایجاد اضطراب می شود.

اگر ديديد دانش آموزان شروع به تحويل دادن برگه هايشان کردند، وحشت زده نشويد. هيچ جايزه اي براي اولين نفري که امتحان را تمام کند، وجود ندارد.

در حين پاسخگويي به سوالات آزمون ، ترس و دلهره را كه باعث وقت كشي و بيهوده   كاري است از خود دور نگه داريد .

 در روز قبل از امتحان ازخود امتحان فرضي بگيريد تا يک خود ارزيابي از سطح يادگيري خود داشته باشيد ، تا در هنگام امتحان  استرس کم‌تري داشته باشد.درایام امتحانات حتماً صبحانه مناسب صرف کند، زیرا بدون تغذیه مناسب مغز فرد در انجام فعالیت‌های لازم (حل مسئله و یادآوری و ...) دچار مشکل خواهد شد

وسایل لازم را درجلسه ی امتحان همراه داشته باشید.  نداشتن وسایل لازم  در هنگام شروع امتحان ، سازمان روانی شمارا به هم می ریزد

در ایام امتحانات

سعی کنید در محلی آرام و بدون سر و صدا درس بخوانید و کمتر فکر خود را مشغول دارید، از دیدن برنامه‌های تلویزیون در حد امکان خودداری نموده و سعی کنند شام سبکی بخورند

دانش اموز  گرامی ایا میدانید

مرور مطا لب  در پایان هر درس ، فصل، کتاب، یادگیری شمارا در هنگام اماده شدن برای امتحان  بهبود می بخشد؟

تهیه وتنظیم : مشاوره دبیرستان شهید ملکی : وجدیان

1-  دعوت از مدیر هنرستان فنی وحرفه ای دکتر حسابی 

2- بازدید از سیلو جدید وقدیم شهرستان ازنا

3- برگزاری مسابقه نشریه دیواری توسط

مشاور دبیرستان آقای وجدیان

4- مشاوره دانش آموزان به صورت گروهی

5- سخنرانی در صبحگاه توسط مشاور آقای وجدیان

سخنرانی آقای سپهر مدیر هنرستان دکتر حسابی

به مناسبت هفته آشنایی با مشاغل

برگزاری مسابقه نشریه دیواری با موضوع آشنایی با مشاغل

واهداء جایزه به نفرات برتر 1- شاهین امیدی  2- علیرضا فرامرزی 

بازدید کلیه دانش آموزان سال اول از سیلوی شهرستان ازنا

توضیحات مهندس میلانی در رابطه با نحوه کار سیلو

پذیرایی مسئول محترم سیلو از دانش آموزان آقای عسگری

اتاق کنترل سیلو

سخنرانی مشاور دبیرستان در مراسم صبحگاه 

َ

اشنایی  باَامتحان نهایی

دانش اموز عزیز  امتحان نهایی به عنوان یک ازمون استاندارد  از سوی اداره کل سنجش  وارزشیابی وزارت  تهیه  وتنظیم می شود

این امتحان   زیر نظر  اداره کل اموزش وپرورش استان  لرستان وبوسیله اموزش وپرورش شهرسشان  اجرا می شود 

دانش اموز عزیز برای اجرا امتحان  دانش اموزان  شهر در رشته های مختلف در یک مکان واحد  به امتحان مبادرت می کند

این ازمون  در حوزه تصیح  می شوند  بیه گونه ای که هویت  دانش اموز امتحان دهنده معلوم نیست این ازمون توسط دبیران متعد د صحیح میشود

 نکته مهم :  هر دانش اموز یک معدل کتبی خواهد داشت  که این معدل در سال بعد  20 درصد  نمره فر در کنکور را به خود اختصاص مید هد

ضمن اینکه ارزش استخدامی و ملاک گزینش در بعضی از دانشگاها خواهد بودذ بنابراین لازم است برای موفقیت به نکات زیر توجه کنید:

·          یک برنامه مدون  در تعطیلات  نوروز

·          محدود کردن رفت امد های خانوادگی

·          محدود کردن مسافرت های  طولانی در  تعطیلات  نوروز

·          محد.ود کردن تماشای تلوزیونی

·          

·          شرایط قبولی در امتحان نهایی:

·         1- نمره سالانه وی کمتر از 10 نباشد

·         نمره امتحان وی درز هردرس کمتر از 7 نباشد

·          ا به طور مثال :»گر دانش اموزی نمره سالانه وی 10 شود اما امتحان نهایی کمتراز 7 باش  قبول شناخته نمی شود

·         برنامه ریزی :

ین برنامه با مشورت دبیران  هر درس پیشنهاد گردیده است

                                             مشاور دبیرستان شهید ملکی 93-94

مشاوره وبررسی کارنامه های درسی توسط مشاوره دبیرستان آقای وجدیان

بازدید دانش آموزان از سیلوی قدیم  شهرستان ازنا وتوضیحات آقای صالحی چهارشنبه 3/2/1393

تشکیل کلاسهای مشاوره کنکور با حضور دانشجویان برتر کنکور سالهای گذشته این آموزشگاه در دبیرستان شهید ملکی

دانشجو محمد گرجی دانشجوی رشته علوم قضایی تهران

دانشجو حسین عیسوند رشته پزشکی شهید چمران اهواز